Dags för en intervallstege. 1+2+4+6+4+2+1, vila 30 sek efter 1, 2 och 60 efter övriga.
Sträckningen går mestadels på väg med terrängknorr på slutet. Mot Saltsjö-Duvnäs, följer vägen till stallet, Erstaviksvägen till Knipträsk, genar mot Överby gård, följer vägen och rundar Sandasjön, Snörom, följer vit till grön och via masterna hem till Kranglan igen. Tippar på 15 km. Kan de va nåt?
Vilka är på imorgon 20:30 Kranglan?
Jag har haft ont i halsen och hosta sen senast, jag får känna av i morgon
SvaraRaderaÄr på!
SvaraRaderaKommer inte med, är i S-vall /Mattias
SvaraRaderaLåret höll för makligt tempo i söndags. Så jag e på!
SvaraRaderaÄsch tusan, det blir inget kranglande för mig idag:-(
SvaraRaderaBlir inga skidor idag för mig, kom hem sent. Men åker till Mora i helgen ;)
SvaraRadera