Provspringa Sthlm trail 19.30

Skulle det funka att köra igång 19.30 vid Kranglan i morgon? I så fall kollar vi om vi kan hitta Stockholm trailbanan (var och kikade lite idag och det kändes som det satt nya snitslar) vi kortar av den lite på slutet så jag gissar att vi landar på knappt 20 km, vatten är nog bra att ha med sig, vad sägs?

Catch the trail

Tjoflöjt, veckans lampfria pass kan bli såhär: startar med trail, östra uppfarten sen via vit ner till tuppstugan, österut på stig tills vi kommer till blå, fortsätter på blå tills det börjar kännas lite "skumt" i skogen (efter ca 8-9km skulle jag tro) då går vi ut på grusvägen och vänder hemåt med 3x4x250m intervaller, 30sek vila mellan repsen & 1min mellan seten, under trailen kör vi fartökningar i uppförsbackarna (förutom den första) vilka är på?

Intervaller utan lampa

Hoppas kunna vara med i morgon, har fortfarande ont i benet:-(
Föreslår 3 set intervaller, värmer upp rakt över mossen och ner till Snöromsvägen (den vägen vi sprang hem förra veckan), intervaller-grusvägen via Erstavik till Sandasjön, kör över Hellas hem. Intervallerna: 5m 2m gåvila 3m 1m gåvila 1m 4m gåvila, bör landa på ca 15km, vilka är på den här veckan💪🏼

Vårligt rus!

Förslaget är trail (va!!?) gula motsols runt mossen, stig österut viker tillbaka på "ny stig" ner till grön, vit, reflex, över väg till den toppiga stigen, lite grusväg bort till våta vit, viker snart av upp till mossen, vit å grön hem, låter det snurrigt, det är det också:-) skulle tro en 12-13 km, pannlampa kommer att behövas i halvtid, vilka är på i morgon?

Trail å väg till Knipträsk

Upp mot masterna, runt Orrmossen, ner till Snörom, Tuppstugan, blå mot Knipträsk, upp mot trekortset å grön hemåt. Trycka lite i backarna. Sikta på ca 12 km.

Vem e på?