måndag 12 december 2016

Träning 14 dec

Hej! Finalen ravinen by night är den 21 dec så på onsdag är det vanlig träning. Hoppas på många träningssugna Kranglers! Snöra på dubbskorna och häng med i den snöklädda skogen. Vilka är på? Kanske så här...


Tipsar om en bra hamstringövning https://youtu.be/O-IcvaJ6Aq4, kolla in den!
Även en intressant film om löpsteget och "pjongeffekten" https://youtu.be/gqoNA8STnLU, sevärd!
Bägge signerade Fredrik Zillén, Spring Snabbare.



Upplagd av kl.
Etiketter: ,

7 kommentarer:

  1. Michael12 december 2016 kl. 08:59

    Alltså, dålig kontakt med min kalender... ser att jag inte själv kan vara med på onsdag! Men jag hoppas att ni får det roligt på onsdag... ;-)

    SvaraRadera
  2. Pär13 december 2016 kl. 20:03

    Den där rutten tror jag att jag kan spåra hyfsat👍

    SvaraRadera
  3. Björn Andersson13 december 2016 kl. 20:53

    Har en lätt vadkänning, men tror ändå på ett pass imorron. På alltså!

    SvaraRadera
  4. Olle Carlenarson13 december 2016 kl. 21:30

    Jag är förbjuden mer frånvaro dfter ett fasligt gigande på sistone etc. Tror på nytag 2017 för egen del. Då ska jag se till få med Mathias också. Och förhoppningsvis Will. Kanske Linus? Per, du lyssnar väl på farbror doktor?!

    SvaraRadera
  5. Pär13 december 2016 kl. 21:38

    Yes box, autofagin förra veckan gjorde susen, körde 8k i söndags, sjukt svag dock😊

    SvaraRadera
  6. Björn Andersson13 december 2016 kl. 22:13

    Vi leder varandra runt stapplande. Men ut ska vi. Ses imorron!

    SvaraRadera
  7. Unknown14 december 2016 kl. 08:49

    Marktjänst på barnens konsert ikväll vid fikabordet, så laddar med bullar inför finalen nästa vecka !

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)