Förra veckans kranglande blev lite blekt. Inte det sedvanliga kollektiva griseriet, snarare lite försiktigt och solomässigt. Så därför: vad sägs om att försöka få till nån variant på nyårsturen inkl intervaller (3+1)x5?
Vemepå?
onsdag 31 maj 2017
tisdag 23 maj 2017
Nyårsturen
Vad sägs om nyårturen imorgon? Kanske nån variant på den med de flesta av intervallerna på grusvägar först? Allt såklart inkl källan.
Who's on?
onsdag 17 maj 2017
Hält sjukt
Tyvärr måste jag konstatera att hälsjukan är tillbaka igen. Min inriktning blir därför nu rehabilitering och alternativ träning igen. Hoppas joina snart, men avkortat och avstående från hårdare belastning.
lördag 13 maj 2017
onsdag 10 maj 2017
tisdag 9 maj 2017
3-2-1 intervaller
Hej, föreslår lite snabba intervaller i morgon, 3min 2min 1min x 3, 1min vila mellan samtliga intervaller, rakt över mossen ner till snöromsvägen så kör vi intervallerna på grusvägen mot erstavik, vänder hemåt på någon stig när vi är färdiga, finns det några sugna?
onsdag 3 maj 2017
Sicklaskiftesnurren
Föreslår runda bort mot Nacken och Sicklaskiftet. Varvar upp ca en kvart, därefter korta tempohöjningar, 10 st 20/20 intervaller, myslöpning på skiftet, på hemvägen samma intervaller.
Vilka är på?
Vilka är på?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)