Föreslår intervaller på onsdag, 2 x (6+4+2), återhämtning 1 min efter varje intervall. Vi kör medsols och börjar med teknisk löpning i terräng som uppvärmning. När vi kommer fram till vägen nära Saltsjöbadsleden startar intervallerna, svänger höger förbi skjutbanan, vänster och bort mot y-korset, viker in på stora stigen bort mot ängarna, höger och fortsätter förbi stallet och följer vägen bort mot Knipträsk, vid träsket ska intervallerna vara avklarade, fortsätter in på blå stig och springer hemåt på fin stig, ca 14 km. Vilka är på?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar