Kranglers lever

Kranklers, Knacklers, Skranglers - kärt barn har många namn. Det är nu andra veckan på raken utan samlad avgång. Kanske har någon av er tagit er ut ändå, rentav ikväll eller någon annan kväll i veckan, åtminstone för att påminna hjortar, rådjur å andra kompisar därute om att vi inte är helt uträknade.

För egen del blev det 12 km idag i Björkhagsspåren. I enlighet med de senaste rönen http://ki.se/en/news/high-intensity-exercise-changes-how-muscle-cells-manage-calcium (detta visste vi Kranglers redan, eller hur) la jag in 8 st maxruscher på 30 sek med ca 3 min vila mellan. Naturligtvis roligare när man e flera, men det går väl hyfsat att hålla uppe tempot på egen hand med såpass korta intervaller. Tänkte också att det snart kan vara dags för intervallerna från vägbommen upp till Nackamasterna. Åtta st sådana besvarar såvitt jag minns alla frågor om hur det känns att ta ut sig helt på kort tid!

Krya på er ni som rehabbar och är under behandling! Vi ses snart, förhoppningsvis redan nästa vecka.

/Björn