tisdag 19 april 2016

Lekfull hybrid:-)

Förslag på pass: uppvärmning grusstigen öster om saltisleden viker in på stig strax nedanför infart vit, intervaller 2 min fart 1 min långsammare, tar stig rakt fram vid "indiankoja" ner på grön, vit (den våta) fortsätter milbanan sen uppför blå till toppen och fortsätter intervallerna runt backarna vid sandasjön, slurk i källan sen distansfart, femman-Hellas-hästhagen, runt 16 skulle jag tro, jag har ryggkänning  så jag meddelar i morgon, vilka är på?
Upplagd av kl.

7 kommentarer:

  1. Olle Carlenarson19 april 2016 kl. 21:32

    Äsch fasen... Jag kommer!!!!!

    SvaraRadera
  2. Pär19 april 2016 kl. 21:53

    Hurra, Olle lever!! Hoppas min rygg blir bättre:-/

    SvaraRadera
  3. Björn Andersson19 april 2016 kl. 22:19

    Olle my man! Välkommen tebaka. Jag hoppas vara med, ev sent jobb, men tror nog jag fixar passet. Som verkar oemotåndligt f.ö.

    SvaraRadera
  4. Pär20 april 2016 kl. 07:47

    Jag måste avstå kvällens övning:-(

    SvaraRadera
  5. Björn Andersson21 april 2016 kl. 07:03

    Kranglers igår blev framförallt comeback för Olle - härligt. Svängom i Björkhagen, ca 10-12 km, en del backar. Känns i benen nu på morgonen. Av detta framgår att vi sparade på Pärs lekfulla hybrid. Den gobiten tar vi nästa vecka!

    SvaraRadera
  6. Olle Carlenarson21 april 2016 kl. 09:52

    Skön känsla!
    Det här gör vi om! :)

    SvaraRadera
  7. Pär21 april 2016 kl. 20:51

    Snyggt😊

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)