Banläggaren får hemläxa denna gång. Längden var inte i paritet med de intervaller i tröskelfart som skulle avverkas! Hade behövts 2-3 km till. Kvaliteten var det dock inget fel på. Knipträskrundan, om än i någon variant, förtjänar att återanvändas.
Passet genomfördes väl, där tempot stegrades svagt, för att sedan sjunka något. Det viktiga är att komma upp på tröskeln av sin förmåga, utan att kliva förbi, och därmed hålla ett jämnt tempo genom hela passet.
Planen var ca 4:20 tempo och utförandet var:
4:28
4:25
4:14
4:15
4:09
4:13
Passet genomfördes väl, där tempot stegrades svagt, för att sedan sjunka något. Det viktiga är att komma upp på tröskeln av sin förmåga, utan att kliva förbi, och därmed hålla ett jämnt tempo genom hela passet.
Planen var ca 4:20 tempo och utförandet var:
4:28
4:25
4:14
4:15
4:09
4:13
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar