Vi inleder med löpning upp mot masterna och ner igen så att vi blir lite varma innan löpskolningen.
Vi kör tripping, hög skip och hälkick. Läxa att kolla in filmen om löpskolning!
Därefter terränglöpning i snabb distansfart ca tio km, triangelvändan motsols.
Ser spännande ut. Jag är självklart med. Fundering: har ens Emil Jönsson lutningen som vi har i starten på våra pass, dvs det som typ ska vara uppvärmning?
SvaraRaderaJapp, men han är också den enda! ;-)
SvaraRaderaGick väl inte så bra i Bruks senast för honom?
SvaraRaderaSka försöka skrapa i hop resterna av min "vältränade" kropp. Pannlampa, dubbar å hosta, check!
SvaraRaderaVäcktes av en liten krampattack i en vad i natt. Kvittot, helt enkelt.
SvaraRaderaUnderbart! Effektivare än en väckarklocka, svårt att snooza bort kramp...
SvaraRadera