I kontrast till förra passet så krävs varken dubb eller lampa. Vi springer bort mot Kärrtorp och provar banorna där, med en extra snurr på knappa 3 km. Som krydda på detta kör vi naturliga intervaller. I princip fartökning i varje motlut värt namnet. Vi håller uppe tempot under hela passet, minus uppvärmning och nedvarvning till respektive från Ältavägen. 13 km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar