Hallå där Kranglare! Tyvärr måste jag vika ner mig även denna vecka. Men nästa vecka är jag tillbaka, svagare än nånsin!
Även om ni tenderar att inte följa träningsplaneringen, när inte jag är med, så kommer här ett förslag!
Två set om 6-4-2. En minut vila efter varje intervall. Kattrumpesvängen passar fint till dessa, kolla karta i tidigare inlägg.
Vilka är på? Samling Kranglan 20:30 på onsdag, om inte annat överenskommes.
måndag 24 augusti 2015
6-4-2 - en favorit?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Pär meddelade att han är på och att han har med sig en nyinflyttad. Ni vet hur vi gör med nya i Kranglers - hälsar dem välkomna ;-). Fler med?
SvaraRaderaE på!
SvaraRaderaHoppas komma!
SvaraRaderaInte mycke kräm kvar i kroppen efter veckans Kranglers!
SvaraRaderaÅhå, vad blev det då? Sprängs av nyfikenhet!
SvaraRaderaTill Hellasgården via Hästhagen: intervaller från tennisbanorna upp till toppen, knappa 500 m totalt 8 st. Framförallt sista blev en ganska brutal tömning, åtminstone om jag talar för mig själv. Därefter tudelat återtåg: Linus å Olle hem via Hästhagen, Pär å jag via Snörom och vitt spår. Väl hemma: däckade tungt.
SvaraRaderaOk, så det blev backintervaller. Tungt!
SvaraRadera