Nackswing

Föreslår ett svängigt pass på Nacken. Numera traditionell uppgång på tekniska spåret, viker västerut, följer grönt bort mot Hästhagen, nya stigar norr om hh, över Ältavägen, upp på Nacken och runt, söderut, förbi golfbanan, över bron, på femman, Hellasgården, tillbaka via stigar och hem. Vi torde landa på 14 km.
Inga dödsryck denna gång, efter Ältavägen, högt jämnt tempo i omgångar om två, vardera tre km, därefter nedvarvning och målgång. 
Vilka är på?

Höstpremiär!

Bästa Kranglare!

Skymningen kryper närmare: då lever en Krangler upp! Så nu drar vi igång på riktigt. Pannlampa PÅ! Tänkte mig en sväng i känd terräng, någon liten knorr kanske, kolla länk:

http://kartor.eniro.se/m/Tpcyr

Vi tar den medsols, bör bli dryga 12 km. Stopp vid Sanda för en slurk. Fartlek på parallell blå fram till källan: sisten springer om å lägger sig i täten.

Enligt förhandstipsen bör vi räkna med bra uppslutning imorgon. Men känn ingen press: who's on?

Back on track

Efter förra veckans pass (slut i benen) där Micke druckit raketbränsle tycker jag det är dax för backintervaller, 8 x mastbacken    uppvärmning ca 3km, upp på platån, österut mot saltisleden, vit ner till smitvägen som tar oss via åsen över orrmossen, förslagsvis kl 20 så vi slipper lampa, vilka är på i morgon? (Jag får nog med mig ett bihang/hare)

Kondischeck

Hur är det med kondisen? Ett bra sätt att få reda på det är att hänga med Kranglers imorgon! Bättre krangla med Kranglers än kringlor på kondis!
Föreslår starttid 20, för bättre ljusförhållanden, och kringlor runt Orrmossen.
Vilka är på?

Terminstart

Är åter efter härligt lata veckor. Tog en smygpremiär i söndags med Micke. Kan för egen del avslöja att det kändes som sig bör: tungt. För mycke bira, glass å slöa helt enkelt.

Så frågan e hur övriga Kranglers känner sig. Någon som e sugen på en omgång imorgon? 20.30 som vanligt? Typ 11-12 km i kända spår? Who's on?