Bästa Kranglare!
Skymningen kryper närmare: då lever en Krangler upp! Så nu drar vi igång på riktigt. Pannlampa PÅ! Tänkte mig en sväng i känd terräng, någon liten knorr kanske, kolla länk:
http://kartor.eniro.se/m/Tpcyr
Vi tar den medsols, bör bli dryga 12 km. Stopp vid Sanda för en slurk. Fartlek på parallell blå fram till källan: sisten springer om å lägger sig i täten.
Enligt förhandstipsen bör vi räkna med bra uppslutning imorgon. Men känn ingen press: who's on?
E på😊
SvaraRaderaJag med, tid?
SvaraRaderaEller ja, sprang just 5km + 10x800m snabb och fick lite känning i foten men det ger sig nog.
SvaraRaderaE på!
SvaraRaderaSer lovande ut med uppslutning. Tid: 20.30 som vanligt när de e Kranglers på riktigt!
SvaraRaderaJag är så på!
SvaraRaderaBad efteråt påbjudet! Ta med nåt torrt att dra på efteråt!
SvaraRaderaJäklar att det känns i benen idag. Tack för ett fint pass och sällskap i det svarta plurret!
SvaraRaderaHåller med Micke, benen har varit småsvettiga hela dagen, erfarenheten från igår är väl att vi ska lyssna å följa kvällens kaptens plan😊 nu när vi rullar på planering, alla får planera en runda eller "bara" följa👍
SvaraRaderaHar känts tungt i hela kroppen idag. Njutbart tungt. Låt oss ta vara på den fantastiska energi och entusiasm som vi faktiskt tar med oss på onsdagarna. Jag är tacksam för att det hela tiden kommer nya utmaningar och att sträcka sig det lilla extra påbjudes
SvaraRadera