Jäpp. Såklart.
Börjar tveka på om jag nånsin blir frisk...
Då föreslår jag 5 3 1 intervallerna X3 som vi inte kört med start från grusvägen väster om saltis-leden via skjutbanan erstavik sanda, stig hem
Låter ljuvligt!
Sen rapport från förra veckan, 15km 1,30h med 17min vila i intervallerna över 7km å de gick i följande tempo:5min 4,13 3min 4,05 1min 3,435min 4,09 3min 4,03 1min 3,525min 4,11 3min 4,30 1min 4,37Bra jobbat, det kändes i benen!
Jäpp. Såklart.
SvaraRaderaBörjar tveka på om jag nånsin blir frisk...
SvaraRaderaDå föreslår jag 5 3 1 intervallerna X3 som vi inte kört med start från grusvägen väster om saltis-leden via skjutbanan erstavik sanda, stig hem
SvaraRaderaLåter ljuvligt!
SvaraRaderaSen rapport från förra veckan, 15km 1,30h med 17min vila i intervallerna över 7km å de gick i följande tempo:
SvaraRadera5min 4,13 3min 4,05 1min 3,43
5min 4,09 3min 4,03 1min 3,52
5min 4,11 3min 4,30 1min 4,37
Bra jobbat, det kändes i benen!