tisdag 29 mars 2016

Spring i benen?

Har vi några friskusar som vill springa i morgon?

5 kommentarer:

  1. Börjar tveka på om jag nånsin blir frisk...

    SvaraRadera
  2. Då föreslår jag 5 3 1 intervallerna X3 som vi inte kört med start från grusvägen väster om saltis-leden via skjutbanan erstavik sanda, stig hem

    SvaraRadera
  3. Sen rapport från förra veckan, 15km 1,30h med 17min vila i intervallerna över 7km å de gick i följande tempo:
    5min 4,13 3min 4,05 1min 3,43
    5min 4,09 3min 4,03 1min 3,52
    5min 4,11 3min 4,30 1min 4,37
    Bra jobbat, det kändes i benen!

    SvaraRadera